Accompagnement Seniors
En quoi ça consiste ?
Avec l’âge, il est normal de sentir apparaître certaines douleurs : dos, genoux, épaules… On se sent parfois un peu plus raide, un peu moins endurant.
Les personnes qui me contactent sont souvent proches de la retraite ou récemment retraitées. Elles ne veulent pas “se laisser aller”. Elles veulent rester actives, autonomes et en forme pour profiter pleinement de leur quotidien… et continuer à jouer avec leurs petits-enfants le plus longtemps possible.
L’objectif n’est pas de faire du sport intensif, mais d’entretenir son corps intelligemment pour bien vieillir.
“Je suis ravie et je recommande à 200% les cours de Guillaume. A l’écoute, bienveillant, motivant, ponctuel, s’adaptant aux problématiques de chacun. Un coaching personnalisé, varié, stimulant, et dans la bonne humeur à chaque séance.”
Sylvie H.
Comment je vous accompagne
Les séances se déroulent à domicile, dans un cadre rassurant et confortable. Je prends le temps d’échanger avec vous sur vos douleurs, vos appréhensions et votre niveau actuel.
Je propose des exercices adaptés, principalement au poids du corps et avec élastiques, pour renforcer les zones fragiles, améliorer la mobilité et travailler l’équilibre. Le but est d’atténuer les douleurs existantes, de prévenir celles à venir et de renforcer les points faibles en douceur.
Je reste attentif à vos sensations et j’adapte chaque séance à votre forme du jour. On avance progressivement, sans brusquer le corps, mais avec régularité.
L’objectif est clair : vous aider à rester autonome, mobile et en bonne santé le plus longtemps possible.
C'est parti ?
Réservez votre séance découverte offerte et échangeons ensemble sur vos objectifs