Aujourd'hui je vous propose une courte vidéo sur le gainage latéral. Un exercice que je propose régulièrement car il sollicite les muscles profonds et posturaux. Il est parfait pour les débutants comme les plus expérimentés.
Dans cette vidéo je vous explique :
- A quoi sert le gainage latéral
- Comment avoir une bonne posture
- Comment bien respirer
- Combien de temps réaliser l'exercice
- Comment adapter l'exercice à votre niveau
Bonne vidéo à tous, à très vite et d'ici là... portez vous bien !!
留言