Mes publications

A l'aide d'une courte vidéo, je vous explique et vous montre comment réaliser la chaise pour vous muscler les jambes en toute sécurité!

A l'aide d'une courte vidéo, je vous montre et vous explique comment réaliser des burpees et comment les adapter à votre niveau.

Je vous explique à l'aide d'une courte vidéo comment réaliser des fentes sans vous blesser.

A l'aide d'une courte vidéo, je vous explique les différents types d'étirements qui existent et comment les réaliser!

Dans ce post, constitué d'une courte vidéo, je vous explique et vous montre comment réaliser des squats.

Dans ce post, constitué d'une courte vidéo, je vous explique et vous montre comment réaliser des pompes.

Je vous explique comment faire l'exercice superman. Cet exercice permet de renforcer le bas du dos et de lutter contre le mal de dos!

Aujourd'hui je vous propose une courte vidéo sur le gainage latéral. Un exercice que je propose régulièrement car il sollicite les...

Dans ce post j'explique à l'aide d'une vidéo comment réaliser le gainage ventral, les bons gestes à avoir pour ne pas se blesser, etc...