Agenda chargé ? Un coach sportif chez vous pour vous défouler, à Toulouse
Vos journées s’enchaînent, l’abonnement à la salle dort dans un tiroir, et le sport passe toujours après le reste. Je viens chez vous, dans le centre de Toulouse, pour une heure qui commence à la minute où je sonne : on transpire, on se vide la tête, et vous repartez à vos journées avec plus d’énergie.
ou appelez le 06 33 68 78 06
Vous vous reconnaissez ?
- Vous payez une salle de sport où vous n’allez plus.
- Le soir, vous avez besoin de vider la journée, mais vous finissez sur le canapé.
- Les heures au bureau commencent à se sentir dans le dos et la nuque.
- Le souffle baisse : l’escalier du métro ou une partie de foot avec les enfants vous coûte plus qu’avant.
- Seul, vous tenez trois semaines, puis la motivation lâche.
Une heure qui tient dans votre agenda
Pas de trajet, pas de vestiaire, pas de cours à heure fixe. Je viens chez vous en semaine, sur un créneau que l’on cale ensemble selon votre agenda. La séance se fait dans votre salon, ou dehors si vous avez un jardin, une cour ou une terrasse.
Vous partez en déplacement ? La séance peut se faire en visio, depuis votre chambre d’hôtel : le sport ne s’arrête pas pour autant.
Des séances pour vraiment vous défouler
« Je ne vous fais pas faire la même séance que la semaine dernière. Je règle l’intensité sur votre journée. »
Un jour, vous arrivez à bloc et on pousse fort. Un autre, vous sortez d’une semaine épuisante et on vise surtout à vous vider la tête. L’intensité se règle à chaque séance, mais l’objectif reste le même : que vous repartiez en ayant tout donné.
Renforcement musculaire et cardio
Au poids du corps, avec élastiques ou haltères : circuits, intervalles, gainage. Je vous pousse à sortir de votre zone de confort, en surveillant votre technique pour éviter les blessures. J’ai une cinquantaine de formats de séance préenregistrés sur mon chronomètre (Tabata, circuits, intervalles), ce qui permet de changer de rythme d’une séance à l’autre.
Boxe et taekwondo pour se défouler
Certaines séances sont orientées boxe ou taekwondo : j’apporte alors les pattes d’ours, et on enchaîne coups de poing et de pied. Rien de tel pour évacuer une journée. Ceinture noire de taekwondo, je vous apprends les bons gestes pour frapper fort sans vous blesser. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : c’est un outil pour se dépenser, pas un cours d’arts martiaux.
Un programme différent chaque semaine
J’ai plus de 300 exercices classés par niveau et par zone du corps, des fentes aux enchaînements de boxe. Chaque semaine, je prépare une séance différente : c’est ce qui fait qu’on ne s’ennuie pas, et qu’on continue. Vous préparez une course, un trail ou un test physique ? On construit les séances autour.
Ce qu'en disent mes clients
★★★★★
« Un coach au top, qui prépare chaque semaine un programme différent et s’adapte à mes envies du moment. Il n’hésite pas à mettre de l’intensité quand je lui demande. »
Renaud M.
★★★★★
« La progression est réelle, rapide et se fait dans la bonne humeur ! »
Francis S.
★★★★★
« Sa connaissance très large de la correspondance entre exercice et zone musculaire permet de sentir et de voir rapidement l’effet des séances. »
Fayçal C.
Note de 5/5 sur 22 avis Google. Voir tous les avis Google
Comment ça se passe
- Vous m’appelez ou m’écrivez. On parle de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre niveau.
- Séance découverte offerte, chez vous. On fait un court bilan (souffle, force, gainage) et une première séance pour voir si le courant passe.
- On fixe un rythme. Une, deux ou trois séances par semaine, parfois tous les jours quand vous êtes à Toulouse et moins quand vous voyagez : le rythme suit votre agenda. On décale facilement quand il bouge.
- On mesure les progrès. Le bilan est refait régulièrement : vous voyez vos chiffres monter.
Tarifs et crédit d'impôt
Une séance coûte entre 55 € et 43 € : plus vous en faites dans le mois, moins elle est chère. À raison d’une séance par semaine, elle coûte 50 €. Canta Coaching est agréé services à la personne : la moitié de ce prix vous est rendue sous forme de crédit d’impôt, ce qui ramène cette séance à 25 €.
Où j'interviens à Toulouse
Je me déplace à pied ou à vélo dans le centre-ville de Toulouse et les quartiers proches : Carmes, Saint-Étienne, Capitole, Saint-Cyprien, Saint-Michel, Busca, Compans-Caffarelli, Saint-Aubin, Jean-Jaurès, et un peu plus loin la Côte Pavée, Guilheméry, Saint-Agne, Pont-des-Demoiselles et les Chalets.
Vous cherchez surtout à perdre du poids ? Voyez ma page perte de poids. Vous avez des douleurs qui reviennent ? Voyez mes séances pour les douleurs récurrentes.
Questions fréquentes
Combien de séances par semaine pour garder la forme ?
Une séance par semaine suffit pour entretenir. Deux ou trois séances permettent de progresser nettement en force et en souffle.
Je n'ai pas fait de sport depuis des années, est-ce trop intense pour moi ?
Non. L’intensité se règle à chaque séance, et on part de votre niveau mesuré à la séance découverte.
Faut-il avoir déjà fait de la boxe ?
Non. J’apprends les gestes de base dès la première séance. L’objectif est de se dépenser, pas de combattre.
Peut-on décaler une séance au dernier moment ?
Oui, je suis flexible sur le planning : prévenez-moi dès que possible et on trouve un autre créneau dans la semaine.
De quel matériel ai-je besoin ?
J’apporte les élastiques, et les pattes d’ours pour les séances de boxe ou de taekwondo. Prévoyez un tapis de sol, une bouteille d’eau et des chaussures de sport.
Donnez-vous des conseils en nutrition ?
Des conseils généraux, oui. Je ne fais pas de régime ni de plan alimentaire : c’est le métier d’un diététicien.
Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle ? La salle vient à vous, sans le trajet ni l’attente. Une heure ou plusieurs par semaine, chez vous, avec un programme qui change et quelqu’un qui vous pousse : c’est ce qui permet de rester en forme quand le reste de la vie va vite.
Ou appelez-moi directement au 06 33 68 78 06.