Comment faire des squats ?
La bonne technique du squat en 5 points, les erreurs fréquentes et une version plus facile ou plus difficile, avec la vidéo.
Exercices
Quand et comment bien s’étirer ?
Étirements dynamiques ou statiques, avant ou après l’effort : quand et comment s’étirer sans se blesser, avec la vidéo.
Comment faire des fentes avant ?
Comment faire une fente avant sans se faire mal aux genoux : technique, erreurs fréquentes et variantes, avec la vidéo.
Comment faire la chaise contre un mur ?
La chaise contre un mur : la bonne position, combien de temps tenir, les erreurs fréquentes et les variantes, avec la vidéo.